くびれ母ちゃんをいっぱい集めちゃいたい!

基本情報ジャンル実用・ホビーフォーマットムック出版社扶桑社発売日2019年06月ISBN9784594614249発売国日本サイズ・ページ63p；26関連キーワード 9784594614249 出荷目安の詳細はこちら＞＞楽天市場内検索 『在庫あり』表記について内容詳細 ★

プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き（約90分収録）★

【DVDの内容】くびれをつくるレッスン・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「くびれALL PLAY」 美尻をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「美尻ALL PLAY」小顔をつくるレッスン・・・・「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」「小顔ALL PLAY」＊くびれ、美尻、小顔、3つの部位それぞれに、「ほぐし｣（約10分）、｢ストレッチ｣（約10分）、「呼吸トレーニング｣（約10分）のレッスンを収録。

また、「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」それぞれには、3つの動作（美尻の呼吸トレーニングは2つ）が収録されています。

スキップ機能がついているので、体調や時間の都合などにより、お好みのレッスンのお好みの動作だけチョイスすることも可能。

友美子先生が解説をしながら実践し、ポイントテロップや残り時間も表示されるので、わかりやすい！くびれ母ちゃんのプライベートレッスンを自宅で体感できるDVDです。

大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。

それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でした——。

食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。

本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。

さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです！コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。

＝＝＝CONTENTS＝＝＝■特別対談　女優・大政絢さん×村田友美子先生ゆるめたらこんなにカラダが変わりました！■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ・なかなかやせないのはがちがちカラダだから・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント” ■ゆるめるメソッド　実践編・「くびれ」をつくる　ほぐし（1）〜（3）／ストレッチ（1）〜（3）／呼吸トレーニング・「美尻」をつくる　ほぐし（1）〜（3）／ストレッチ（1）〜（3）／呼吸トレーニング・「小顔」をつくる　ほぐし（1）〜（3）／ストレッチ（1）〜（3）／呼吸トレーニング・インナーマッスルを働かせる“ながら膣呼吸”を日常に取り入れよう！■Columnも大充実！・忙しくても体型キープの秘訣って？　くびれ母ちゃんの一日・たくさん食べてたくさん出す！　“食べすぎ”母ちゃんの食生活・特別寄稿　アスリートトレーナー・牧野講平氏・ゆるめるカラダ　なんでもQ&A＝＝＝Message from村田友美子＝＝＝カラダは何歳からでも変えられる！　年齢なんて関係ない！　バキバキに鍛える、がちがちカラダからは卒業しましょう。

みなさんが、ゆるめられる・やわらかい女性らしいボディになれますように、自分のカラダをもっと好きになれますようにと、この本に私の思いをすべて詰め込みました！

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